Tipp bei Rückenschmerzen: Ausdauertraining!

Was kaum einer weiß: Regelmäßiges Ausdauertraining unter Einsatz großer Muskelgruppen fördert den Muskel- und Gelenkstoffwechsel im Bereich der Wirbelsäule und kann somit auch Rückenschmerzen lindern. Zu empfehlen sind Ausdaueraktivitäten, bei denen die großen Muskelgruppen dynamisch eingesetzt werden – bei gleichzeitiger Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Nordic Walking ist zum Beispiel sehr gut geeignet, aber auch zum Beispiel der Crosstrainer bei uns im Damen Aktiv Fitnessstudio für Frauen leistet hier schon bei geringer Belastung super Dienste!

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