REHA-Kurs

Die Reha Sport Kurse im DAMEN AKTIV STUDIO in Hamburg-Lurup werden von speziell lizenzierten und fachlich qualifizierten Übungsleitern des DBS (Deutscher Behindertensportverband e.V.) durchgeführt. Unsere Kurse finden mit maximal 15 Teilnehmern statt. So ist gewährleistet, dass eine Individuelle Betreuung möglich ist.

Mehr Infos zu REHA-Sport – und welche Förderungsmöglichkeiten es durch die Krankenkassen gibt, findest du hier.

Viele unserer Reha-Kunden nutzen gerne den Bus. Aus den Stadtteilen Hamburg-Lurup, Groß Flottbek, Altona, Blankenese, Eidelstedt, Schenefeld, Osdorf, Othmarschen, Stellingen, Sülldorf und Bahrenfeld sind wir für Sie gut zu erreichen. Die Bushaltestelle Eckhoffplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe. Sie erreichen uns mit den Buslinien (186er und 2er) oder mit dem PKW (großer Parkplatz vorhanden).

Neu – besser – Kieser!

Endlich sind die langerwarteten neuen Geräte da! Die Geräte heißen eigentlich Medx und kommen ursprünglich aus den USA, wo sie von Arthur Jones entwickelt wurden. Werner Kieser hat die Lizenzen für die Geräte erworben und diese in der Schweiz weiter entwickelt. Kieser selbst kam durch eine Sportverletzung zum Krafttraining. Seine Geräte sind speziell für therapeutische Zwecke geeignet. Aus diesem Grund ist auch eine Einweisung durch Fachpersonal nötig. Bitte habt Geduld, wenn nicht jeder gleich alle Geräte erklärt bekommen kann. Aber dafür werdet ihr, und vor allem eure Gesundheit davon profitieren.

Wir haben für euch Geräte zur Kräftigung von Beinen, Bauch, Rückenstrecker, Großer Rückenmuskel, Brust und Halswirbelsäule.

Trainingsinfo für die Geräte:
Es eine einfache Regel für das Training: langsam und konzentriert trainieren! Je Bewegungsrichtung 5 Sekunden plus 1 Sekunde Haltezeit am Wendepunkt.
Die Anzahl Trainings pro Woche richtet sich nach der Regeneration der Muskulatur. Im Normalfall braucht der Muskel ca. 48 – 96 Stunden, bis er sich vollständig erholt hat. Wird das Training zu früh wieder aufgenommen, so wird der Trainingsfortschritt gestoppt oder sogar ein Rückschritt kann die Folge sein. Nicht die Vielzahl der Trainings pro Woche beeinflusst den Fortschritt, sondern die richtige Dosierung und die Intensität.

Öffnungszeiten Feiertage

Bitte beachtet unsere geänderten Öffnungszeiten über die Feiertage!

Sonntagm 24.12.17 Heiligabendgeschlossen
Montag, 25.12.17 1.Weihnachtstaggeschlossen
Dienstag, 26.12.17 2.Weihnachtstaggeschlossen11-16 Uhr (ohne Kurse)
Sonntag 31.12.17
Silvester geschlossen
Montag 01.01.18Neujahrgeschlossen

Yoga

Dieser Yoga-Kurs kommt einem Kurzurlaub gleich, er dauert 90 Minuten und erlaubt es, den meist stressigen Alltag zu vergessen. Du wirst gestärkt und sehr entspannt aus der Stunde gehen und die positiven Nachwirkungen spüren.

Kursverlauf Yoga

  • Entspannung
  • variantenreiche Yogaübungen
  • zwischendurch immer wieder entspannen
  • zum Schluss eine Tiefenentspannung